Il Sostentamento e la Propulsione in Acqua. Un test di valutazione. 
Il test è di facile attuazione e predice la capacità di sfruttare il proprio talento motorio da parte del nuotatore
Categoria: valutazione funzionale
Il Sostentamento e la Propulsione in Acqua. Un test di valutazione.
Preparazione precampionato: un test molto utile e semplice 
Vi riporto le modalità di esecuzione di un test davvero molto utile nella programmazione dell’allenamento dei calciatori.
Video test di Leger o test a navetta 
Scrivo questo post per mostrarvi 2 video, che possono tornare utili soprattutto a chi non ha mai svolto il test a navetta per calciatori, per capire al meglio le modalità di esecuzione.
Carta d’identità dell’atleta 
Per lo Staff di recupero, la carta d’identità dell’atleta, con i dati raccolti in condizione di normalità, risulterà un punto di riferimento e una mappa sulla quale orientarsi nella gestione e nella programmazione del recupero funzionale ottimale, e fortemente incentrato sulle caratteristiche morfo funzionali individuali dell’atleta.
2 test di valutazione funzionale del calciatore
Vi riporto, sperando di fare cosa gradita a chi volesse trovare uno spunto, un esempio di valutazione funzionale di un calciatore professionista, svolto la scorsa estate durante il periodo preparatorio in ritiro.
BIA convenzionale o BIA vettoriale 
In ambito sportivo e fitness, la valutazione e la stima della composizine corporea è ormai una pratica diffusa, e porta numerosi vantaggi nella monitorizzaizione dello stato di forma e di salute degli atleti. Eisistono diversi modi di eseguire queste stime, ricordiamone alcuni.
Il test di Leger, o yo-yo test 
Calcolo indiretto del massimo consumo d’ossigeno (VO2max). Fornisce informazioni per l’individualizzazione dell’allenamento di resistenza (o metabolico). I problemi nascono dall’interpretazione del test che si ha tramite tabelle; poiché si deve passare dalla VM (velocità massima sostenuta) al VO2Max senza le tabelle non si ha granché e poiché le tabelle variano leggermente a seconda delle interpretazioni del test (la relazione più comune è VO2Max=3,5*VM, cioè per esempio 10 km/h corrispondono a 35 ml/kg/min), la cautela sull’affidabilità dei risultati (peraltro sono possibili molti errori sperimentali) è d’obbligo.
Valutazione precampionato in una squadra di calcio toscana di I categoria 
Vengono proposti i risultati di test di valutazione funzionale eseguiti su giovani calciatori appartenenti ad una squadra di calcio militante nella Prima categoria in Toscana.
Stima della composizione corporea 
La corretta distribuzione fra la componente magra e grassa del corpo, la localizzazione di quest’ultimo nei vari distretti corporei, l’idratazione e i rapporti fra i liquidi intra e extracellulari, permettono di predire, valutare e controllare eventuali patologie metaboliche e negli sportivi, aiutano a programmare e misurare lo stato di forma
La valutazione funzionale High Tech per calciatori professionisti 
Vengono presentate in allegato 2 schede di valutazione funzionale svolte all’inizio del periodo preparatorio, in una squadra iscritta al campionato di serie B. Le due schede esprimono molto bene il valore e le funzionalità pratiche dei test di valutazione utilizzati.
Test incrementale (tipo Conconi) eseguito da giovane marciatore dilettante di alto livello 
Dall’ analisi con retta di regressione del test emerge che il “punto di deflessione” è localizzato alla F.C. di 165 bpm, frequenza raggiunta al terzo step incrementale.
Analizzando i dati, però, si nota che all’ inizio del secondo step la F.C. ha già raggiunto valori elevati (159 bpm), probabilmente per un’ eccessiva velocità iniziale.
