Kettlebell anticamente chiamato Girya, è una palla di ghisa con una maniglia. E’ un attrezzo antichissimo, le prime versioni rudimentali erano già presenti tra i monaci  Shaolin che le utilizzavano per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

Ecco i video selezionati da SportBrain sul web, che spero possano risultare utili per trovare spunti e comprendere meglio le metodologie applicative di questo interessante strumento, si attendono commenti e suggerimenti, mandaci un’ e-mail a info (AT) sportbrain.it



Nell’antico Egitto ci si allenava con delle giare riempite di materiali diversi, per variare il peso dell’attrezzo.
Altre testimonianze hanno appurato come  anche gli atleti greci usavano attrezzi simili già  2000 anni fa.
Successivamente, i Kettlebell sono stati sostituiti da bilancieri e manubri anche se in alcuni paesi il loro utilizzo è rimasto diffuso, tanto che nel 1974 il Girevoy ( sollevamento della Girya) nelle attività sportive militari è stato ufficialmente definito come “ lo sport etnico delle Repubbliche Socialiste Sovietiche”.

Disclaimer – I video sono tratti dai siti di videosharing quali Google Video e YouTube. La responsabilità della loro pubblicazione risiede nell’autore del video o di colui che l’ha pubblicato sui siti sopra indicati.