Nella preparazione del calciatore, essendo fondamentale lo sviluppo della rapidità della corsa, individuare la tipologia di spostamento che mi permette di sviluppare frequenze di movimento più alte, al fine di migliorare l’effetto dell’allenamento

Nessun atleta dovrebbe mai sottostimare l’importanza della velocità di contrazione nell’allenamento con i pesi. Lento o veloce? Dipende dagli obiettivi…