La protezione della salute dell’atleta rappresenta la preoccupazione principale della Commissione medica del Comitato olimpico internazionale che si è preposta l’obiettivo di promuovere pratiche sicure per l’allenamento dei fanciulli che praticano sport d’alto livello.

Continuando la mia ricerca sull’asma, in relazione all’attività fisica, ho trovato questo articolo particolarmente interessante. La caffeina sembra migliorare modestamente la funzione respiratoria, fino a 4 ore dopo l’assunzione, in persone con ASMA…

Per la psicologia dello sport, noi ci comportiamo nell’identica misura in cui ci percepiamo, in cui crediamo in noi stessi: darci come obiettivo anche un minimo miglioramento giornaliero, significa offrirci la possibilità di conquistare spazi ancora inesplorati; se proprio non dovesse funzionare , almeno abbiamo partecipato.

Devi bere di piu! Devi bere almeno tot. (e molti esagerano) litri di acqua al giorno! Non bevi abbastanza! Quante volte ho sentito dire questa frase? E’ vero, bere è fondamentale, l’acqua è vitale! Ma è bene tener presente che non siamo dei ferri da stiro, da riempire di acqua fino all’orlo. L’equilibrio elettrolitico del corpo umano ha una regolazione complessa soprattutto nello sportivo.

Campagne pubblicitarie martellanti e personaggi più o meno famosi che ne esaltano l’efficacia, hanno portato alla ribalta del grande pubblico le pedane vibranti.

Dobbiamo per cui far lavorare a bassa intensità ma per lungo tempo e costantemente (2-3 volte a settimana). Durante la seduta la loro Frequenza Cardiaca deve essere sempre al di sotto del 50% della loro F.C. massima