Voglio condividere con voi il modello di scheda per la muscolazione in palestra, che abbiamo usato l’anno scorso durante il periodo preparatorio con il Perugia Calcio

Il trapezio è un muscolo vasto composto da tre porzioni: la parte ascendente che si estende fino a D12, la parte trasversale che, insieme ai muscoli romboidei e alla porzione ascendente, permette l’adduzzione della scapola, e quindi importante a livello posturale, e la parte discendente che è quella che mi propongo di non far lavorare.