Autore: Autori vari
Pagine: 86
Anno: 1993
Categoria: Allenamento, preparazione
Descrizione: Allenamento e condizionamento muscolare: interventi di Bosco, Vecchiet, Calligaris, Venerando, Siliprandi, Montanari, Gatteschi, Poggi, Favaro, Guarnieri, Resina, Rubenni.

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1997
Pagine: 456
Descrizione: Analisi completa delle conoscenze fisiologiche e biomeccaniche del muscolo scheletrico per sviluppare metodologie di allenamento per il miglioramento della forza. Controlo biochimico dell’allenamento

Vengono proposti i risultati di test di valutazione funzionale eseguiti su giovani calciatori appartenenti ad una squadra di calcio militante nella Prima categoria in Toscana.

I piloti professionisti sono atleti a tutti gli effetti, per questo, prenderemo come riferimento il loro lavoro e proveremo ad adattarlo ai motociclisti dilettanti.

Potenziamento tronco e arti superiore
serie 1: 15 piegamenti sulle braccia+25 addominali crunch 25 addominali laterale dx +25 add. Lat. Sx+ 15 piegamenti sulle braccia
1′ recupero
serie 2: 15 piegamenti sulle braccia+25 addominali crunch 25 addominali laterale dx +25 add. Lat. Sx+ 15 piegamenti sulle braccia
1′ recupero