Vengono presentate in allegato 2 schede di valutazione funzionale svolte all’inizio del periodo preparatorio, in una squadra iscritta al campionato di serie B. Le due schede esprimono molto bene il valore e le funzionalità pratiche dei test di valutazione utilizzati.
Ecco un programma di lavoro svolto nelle prime 3 settimane di preparazione atletica del periodo preparatorio per la stagione scorsa (squadra iscritta al campionato di serie C1) – Francesco Martino, Stefano Fiorini, Alessandro Scaia
Vi riporto le modalità di esecuzione di un test davvero molto utile nella programmazione dell’allenamento dei calciatori.
Vi propongo un programma che abbiamo svolto con una squadra di calcio iscritta al campionato di calcio di Prima categoria toscana durante i primi 9 giorni del periodo preparatorio pre-campionato.
Potenziamento tronco e arti superiore
serie 1: 15 piegamenti sulle braccia+25 addominali crunch 25 addominali laterale dx +25 add. Lat. Sx+ 15 piegamenti sulle braccia
1′ recupero
serie 2: 15 piegamenti sulle braccia+25 addominali crunch 25 addominali laterale dx +25 add. Lat. Sx+ 15 piegamenti sulle braccia
1′ recupero
SportBrain.it ama, e ringrazia di cuore WordPress e tutta la sua Community. La comunicazione ci unisce.
Qui è tutto pubblicato sotto questa licenza. Se abbiamo pubblicato qualcosa per errore, per favore, segnalatecelo!
Google AdPlanner di Sportbrain.it
Sportbrain vola, idee Scienze Motorie e futuro. Voli con noi?
Vorresti collaborare con noi o pubblicare su SportBrain.it? Contattaci!
Hai un'attività o un'idea? Cerchi un Partner per la comunicazione? Parliamone!
La licenza per tutti i contenuti, dove non diversamente specificato è CC By-NC-SA
Prima di navigare su SportBrain, consulta importanti informazioni sulla Privacy
Per non perdere tutti i nuovi articoli, segui SportBrain.it tramite RSS Feed.
