Si tratta di un esercizio molto completo che richiede l’utilizzo dell’intero corpo, anche se il lavoro è essenzialmente svolto dalla muscolatura estensoria degli arti inferiori

Si riporta un esempio di una proposta allenante rivolta ad un calciatore non professionista, in buona salute, di 29 anni. L’obiettivo è il mantenimento di una adeguata condizione fisica durante un periodo di interruzione forzata degli allenamenti con la squadra per motivi personali. Uno spunto…

Autore: A cura di G. S. Roi e G. Alberti
Genere: allenamento, orevenzione infortuni
Pagine: 183
Questa pubblicazione raccoglie gli atti del simposio realizzato in collaborazione tra la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano, l’ Education and Research Department di Isokinetic e la rivista Il Nuovo Calcio.
L’evento si è svolto, come naturale prolungamento del XVI [...]

La relazione pone l’attenzione sugli aspetti principali relativi al raggiungimento del principale obiettivo: il benessere dell’atleta, bene primario della società sportiva. La prevenzione primaria e secondaria, il rapporto altamente sinergico tra allenatore, preparatore e responsabile del recupero funzionale, il ruolo centrale del medico dello sport.

L’organismo umano, per effetto dell’allenamento in quota, subisce delle modificazioni del proprio stato indotte dalla riduzione della pressione parziale di ossigeno. In altura diminuisce la saturazione di ossigeno dell’emoglobina (IPOSSIA) contenuta nei globuli rossi del sangue,

Alcuni esercizi di potenziamento muscolare, più di altri, permettono di massimizzare i risultati, in termini di aumento della forza, sviluppo della massa e miglioramento della coordinazione