Il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la massima distanza possibile, ovviamente in piano. Questo test intende misurare le condizioni dell’atleta che svolge il test, e per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe correre con un passo costante, piuttosto che fare una serie di sprint.

La ricerca di esercitazioni atletiche il più conformi possibile alle richieste metaboliche e organiche sport specifiche è negli ultimi anni sempre più importante: soprattutto per atleti di alto livello con esigenze e caratteristiche altamente specializzate (sport/specifiche)

Autore: Giancarlo Mastriforti
Anno edizione: 2008
Genere: Allenamento golf
Pagine: 152
Piccoli e grandi elementi di psicologia, filosofia, tecnica e, soprattutto, un simpatico e mai scontato buonsenso, si concatenano con grande fluidità in questo manuale veramente per tutti. Per tutti nel senso che la possibilità di attingimento di nozioni utili ad un primo approccio, ad una necessità di perfezionamento [...]

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1985
Pagine: 150
Categoria: Pallavolo
Descrizione: Allenamento annuale e pluriennale – Sviluppo della resistenza specifica – Resistenza alla velocità e al gioco – Forza speciale – Verifica delle capacità di lavoro fisico – Aspetti fisiologici dell’allenamento – Prove di valutazione per il salto.

Autore: Carmelo Bosco, Pekka H. Luhtanen
Anno: 1992
Pagine: 248
Categoria: Biomeccanica
Descrizione: Fisiologia e allenamento-Forza esplosiva ed elasticità nei giovani calciatori-Scelta delle metodologie e dei mezzi di allenamento- Introduzione alla biomeccanica del calcio-Analisi delle partite-Biomeccanica delle tecniche del calcio.

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1994
Pagine: 160
Categoria: Pallavolo
Descrizione: Periodizzazione dell’allenamento (resistenza specifica alla velocità e la gioco, sviluppo della velocità e delle abilità di salto, forza speciale). Nuovo metodo di Bosco per migliorare la potenza aerobica. Mezzi di allenamento per la potenza muscolare.