Nessun atleta dovrebbe mai sottostimare l’importanza della velocità di contrazione nell’allenamento con i pesi. Lento o veloce? Dipende dagli obiettivi…

Per avere un fisico asciutto e muscoli ben definiti, la cosa migliore da fare dopo l’attivita’ fisica potrebbe essere bere un bicchiere di latte. Questa e’ l’ultima ricetta di fitness pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition dai ricercatori canadesi della McMaster University.