Si tratta di un esercizio molto completo che richiede l’utilizzo dell’intero corpo, anche se il lavoro è essenzialmente svolto dalla muscolatura estensoria degli arti inferiori

Nessun atleta dovrebbe mai sottostimare l’importanza della velocità di contrazione nell’allenamento con i pesi. Lento o veloce? Dipende dagli obiettivi…

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1985
Pagine: 150
Categoria: Pallavolo
Descrizione: Allenamento annuale e pluriennale – Sviluppo della resistenza specifica – Resistenza alla velocità e al gioco – Forza speciale – Verifica delle capacità di lavoro fisico – Aspetti fisiologici dell’allenamento – Prove di valutazione per il salto.

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1994
Pagine: 160
Categoria: Pallavolo
Descrizione: Periodizzazione dell’allenamento (resistenza specifica alla velocità e la gioco, sviluppo della velocità e delle abilità di salto, forza speciale). Nuovo metodo di Bosco per migliorare la potenza aerobica. Mezzi di allenamento per la potenza muscolare.

Autore: Autori vari
Pagine: 86
Anno: 1993
Categoria: Allenamento, preparazione
Descrizione: Allenamento e condizionamento muscolare: interventi di Bosco, Vecchiet, Calligaris, Venerando, Siliprandi, Montanari, Gatteschi, Poggi, Favaro, Guarnieri, Resina, Rubenni.

Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1997
Pagine: 456
Descrizione: Analisi completa delle conoscenze fisiologiche e biomeccaniche del muscolo scheletrico per sviluppare metodologie di allenamento per il miglioramento della forza. Controlo biochimico dell’allenamento