La corretta distribuzione fra la componente magra e grassa del corpo, la localizzazione di quest’ultimo nei vari distretti corporei, l’idratazione e i rapporti fra i liquidi intra e extracellulari, permettono di predire, valutare e controllare eventuali patologie metaboliche e negli sportivi, aiutano a programmare e misurare lo stato di forma

Sono molti i colleghi che possiedono un iPhone o un iPod touch, e forse non tutti sanno che questo straordinario oggetto, racchiude dentro di se, anche un preciso ed affidabile accelerometro, proprio come quelli utilizzati da diversi strumenti di valutazione funzionale. Come poterlo utilizzare?
Semplice, con un’applicazione creata ad hoc!

La tabella indica i livelli di assunzione giornalieri raccomandati per la popolazione italiana, e sicuramente contiene indicazioni di cui tener conto e molto utili nello studio delle scienze dell’alimentazione e della nutrizione.

L’evidenza dei risultati, ha convinto anche numerosi atleti professionisti e squadre di discipline sportive diverse a inserire nel loro programma di allenamento sedute di Pilates, sia per prevenire gli infortuni che per migliorare le performance atletiche.

In questi giorni nella mia città, Firenze, è stato presentato un progetto che voglio condividere con voi, perchè almeno in me ha suscitato un certo “orgoglio” in relazione al lavoro che svolgiamo: l’attività motoria.

Se usati correttamente i Kettlebell, grazie alla loro modulabilità, rappresentano una valida alternativa ai tradizionali lavori eseguiti con manubri e bilanceri.
Il costo relativamente basso (rispetto a tante altre attrezzature da home fitness) e un ingombro modesto ne fanno un mezzo ideale per coloro che si vogliono allenare a casa.