Nessun atleta dovrebbe mai sottostimare l’importanza della velocità di contrazione nell’allenamento con i pesi. Lento o veloce? Dipende dagli obiettivi…

Un esempio pratico di un programma di recupero utilizzato per la prima fase di recupero funzionale in seguito ad un intervento chirurgico mini invasivo per rimozione ernia intradurale a livello lombare. Il protocollo utilizzato può essere utile anche per trovare spunti nel trattamento di altre patologie, e piu in generale per tutte le lombalgie croniche caratterizzate da ipomobilità e retrazione della muscolatura ischio ileo tibiale.