Nell’articolo precedente mi sono soffermato sull’incongruità di una dieta povera o priva di carboidrati. orrei sottolineare qualche aspetto della nutrizione che dovrebbe essere valutato dal metodologo sportivo e dal preparatore atletico…

Ragazzi, vegliate e come dottori in Scienze Motorie cercate di essere buoni consiglieri, il vostro percorso di studi almeno possa servire anche a questo…

Tutto il principio legato al “dimagrire”, ottenibile non con diete ferree quanto inutili, ma con un percorso sportivo o dinamico, è sottinteso al consumo di ossigeno da parte della muscolatura periferica. Sin qui lodiamo il Signore che i praticoni di palestre ci siano arrivati. Ma forse è obbligo chiarire alcuni passaggi.

Il peso corporeo umano è determinato dalla massa di tessuti, di organi e di liquidi nel sistema. Il peso corporeo, o meglio lo spostamento del peso corporeo oltre i limiti ideali (peso forma), è un parametro importante in medicina e dietologia.

Nella stesura di una dieta generale, dobbiamo considerare che deve essere seguita per molto tempo, dovrà essere varia e rispettare i principi fondamentali della nutrizione, cioè un sufficiente apporto di proteine, glicidi, grassi, sali minerali e vitamine.

Per avere un fisico asciutto e muscoli ben definiti, la cosa migliore da fare dopo l’attivita’ fisica potrebbe essere bere un bicchiere di latte. Questa e’ l’ultima ricetta di fitness pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition dai ricercatori canadesi della McMaster University.