Il mantenimento del peso corporeo è importante per la sopravvivenza dell’individuo e della specie, e per consentire che il peso corporeo rimanga stabile è necessario che vi sia un equilibrio fra l’energia spesa dall’organismo per svolgere tutte le funzioni vitali e le calorie fornite dagli alimenti assunti con la dieta.

Il peso corporeo umano è determinato dalla massa di tessuti, di organi e di liquidi nel sistema. Il peso corporeo, o meglio lo spostamento del peso corporeo oltre i limiti ideali (peso forma), è un parametro importante in medicina e dietologia.

Nella stesura di una dieta generale, dobbiamo considerare che deve essere seguita per molto tempo, dovrà essere varia e rispettare i principi fondamentali della nutrizione, cioè un sufficiente apporto di proteine, glicidi, grassi, sali minerali e vitamine.

Per avere un fisico asciutto e muscoli ben definiti, la cosa migliore da fare dopo l’attivita’ fisica potrebbe essere bere un bicchiere di latte. Questa e’ l’ultima ricetta di fitness pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition dai ricercatori canadesi della McMaster University.

Esiste un nesso evidente fra alimentazione e attività fisica, infatti una adeguata nutrizione è alla base di ogni prestazione fisica

Solitamente l’estate è il periodo delle diete, si assiste quindi alla proliferazione di regimi alimentari (alcuni a dire il vero piuttosto stravaganti) che promettono perdite di peso consistenti in periodi di tempo limitato