Ricoratevi che se il tiro dell’attaccante di turno vi sembra irraggiungilbile o imparabile, non rimanete mai fermi!! Provateci sempre, non datevi mai per battuti perché è proprio in questi casi che si compie il “miracolo”…
Che indossi il numero 1, il 12 il 99 come va di moda adesso, è il portiere l’elemento fondamentale della squadra. Non tanto per le sue parate che possono salvare un risultato e portare punti alla squadra, ma per i consigli, gli incoraggiamenti ai compagni in difficoltà e la fiducia che deve trasmettere a tutto lo spogliatoio.
Un lavoro eccellente, realizzato dal collega Nicola Galliano per la sua tesi di Laurea in Scienze Motorie, presso l’Università degli Studi di Torino.
Il Dott. Riccardo Santi, laurea magistrale (con lode) in Scienze e Tecnica dello Sport presso l’Università degli Studi di Firenze, nonchè responsabile della preparazione atletica per il settore giovanile della società di calcio A.C. Prato, condivide con noi parte della sua programmazione annuale per la squadra degli Allievi Nazionali.
Ecco un programma di lavoro svolto nelle prime 3 settimane di preparazione atletica del periodo preparatorio per la stagione scorsa (squadra iscritta al campionato di serie C1) – Francesco Martino, Stefano Fiorini, Alessandro Scaia
L’articolo affronta il processo di apprendimento dello stop nel calcio.
Vi riporto le modalità di esecuzione di un test davvero molto utile nella programmazione dell’allenamento dei calciatori.
Vi propongo un programma che abbiamo svolto con una squadra di calcio iscritta al campionato di calcio di Prima categoria toscana durante i primi 9 giorni del periodo preparatorio pre-campionato.
Ci troviamo di fronte un gruppo di 20 bambini di età compresa tra i 6 e i 7 anni, tutti praticanti scuola calcio. Per valutare la situazione iniziale dal punto di vista sia motorio che coordinativo con la palla gli allievi sono stati testati tramite esercitazioni strutturate che permettessero una fotografia generale del bambino. I test effettuati, ripetuti poi alla fine del mesociclo sono stati i seguenti:
Un′accurata analisi delperchè per ottenere determinati risultati debbano essere impiegate energie nervose e reclutate differenziate azioni biochimiche ed infine esercitati i muscoli non solo con la massimaenergia,ma con estrema mirata specializzazione.
Riporto questi dati perchè sono secondo veramente molto interessanti per chiunque a qualunque livello si occupi di preparazione atletica con calciatori. Il segreto è nella prevenzione, i calciaotri sono il bene piu prezioso di una società di calcio
il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la massima distanza possibile, ovviamente in piano. Questo test intende misurare le condizioni dell’atleta che svolge il test, e per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe correre con un passo costante, piuttosto che fare una serie di sprint.
Si riporta un esempio di una proposta allenante rivolta ad un calciatore non professionista, in buona salute, di 29 anni. L’obiettivo è il mantenimento di una adeguata condizione fisica durante un periodo di interruzione forzata degli allenamenti con la squadra per motivi personali. Uno spunto…
Autore: A cura di G. S. Roi e G. Alberti
Genere: allenamento, orevenzione infortuni
Pagine: 183
Questa pubblicazione raccoglie gli atti del simposio realizzato in collaborazione tra la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano, l’ Education and Research Department di Isokinetic e la rivista Il Nuovo Calcio.
L’evento si è svolto, come naturale prolungamento del XVI [...]
La protezione della salute dell’atleta rappresenta la preoccupazione principale della Commissione medica del Comitato olimpico internazionale che si è preposta l’obiettivo di promuovere pratiche sicure per l’allenamento dei fanciulli che praticano sport d’alto livello.
Autore: Carmelo Bosco, Pekka H. Luhtanen
Anno: 1992
Pagine: 248
Categoria: Biomeccanica
Descrizione: Fisiologia e allenamento-Forza esplosiva ed elasticità nei giovani calciatori-Scelta delle metodologie e dei mezzi di allenamento- Introduzione alla biomeccanica del calcio-Analisi delle partite-Biomeccanica delle tecniche del calcio.
Autore: Carmelo Bosco
Anno: 1990
Pagine: 184
Categoria: Calcio
Descrizione: L’Autore presenta la prima trattazione completa di tutti gli aspetti riguardanti la struttura della prestazione e le caratteristiche fisiologiche del giocatore di calcio sulle quali si deve basare l’allenamento moderno.
La relazione pone l’attenzione sugli aspetti principali relativi al raggiungimento del principale obiettivo: il benessere dell’atleta, bene primario della società sportiva. La prevenzione primaria e secondaria, il rapporto altamente sinergico tra allenatore, preparatore e responsabile del recupero funzionale, il ruolo centrale del medico dello sport.
La forza, notoriamente, è un aspetto basilare per la prestazione del calciatore, e per questo ha un ruolo centrale nel programmare le sedute di allenamento, ma risulta altresi chiaro che un calciatore non possa essere allenato come un bodybuilder, un pugile o un sollevatore di pesi, e quindi siamo costeretti a trovare dei mezzi adeguati allo sviluppo della cosiddetta “forza funzionale”, cioè quella forza che è utile al calciatore per l’espressione degli specifici gesti tecnici e di corsa.
Il vibrotraining è una metodica di allenamento, diffusa ormai da diversi anni nello sport di alto livello, che sfrutta le sollecitazioni meccaniche prodotte dalle vibrazioni per indurre specifici adattamenti anatomo-fisiologici sull’ organismo umano. Lo studio proposto in questa tesi rivela i possibili effetti indotti da un allenamento di vibrotraining, in un gruppo si calciatori adulti amatoriali,relativi allo sviluppo della forza esplosiva in ambito calcistico. Nello specifico sono stati presi in esame le variazioni dei principali parametri di composizione corporea, attraverso l’ analisi B.I.A., oltre alla valutazione delle prestazioni di salto inerenti alla forza esplosiva, esplosivo-elastica e resistenza alla forza veloce utilizzando una pedana a conduttanza. I risultati proposti pongono un accurata riflessione sull’ efficacia di questo metodo nell’ incremento dell’ esplosività della forza nei calciatori è quindi sulla sua reale integrazione con le tradizionali esercitazioni di forza sul campo
Vengono presentate in allegato 2 schede di valutazione funzionale svolte all’inizio del periodo preparatorio, in una squadra iscritta al campionato di serie B. Le due schede esprimono molto bene il valore e le funzionalità pratiche dei test di valutazione utilizzati.
Il palleggio è uno dei fondamentali del calcio, forse dal punto di vista tecnico il più difficile da apprendere, in quanto connubio di coordinazione, equilibrio e abilità motoria nel riuscire a tenere il pallone sollevato da terra su vari piani (piedi-coscia-testa)
Nella preparazione del calciatore, essendo fondamentale lo sviluppo della rapidità della corsa, individuare la tipologia di spostamento che mi permette di sviluppare frequenze di movimento più alte, al fine di migliorare l’effetto dell’allenamento
La ricerca di esercitazioni atletiche il più conformi possibile alle richieste metaboliche e organiche sport specifiche è negli ultimi anni sempre più importante: soprattutto per atleti di alto livello con esigenze e caratteristiche altamente specializzate (sport/specifiche)
SportBrain.it nasce dall’esigenza di creare un punto d’incontro dove poter condividere studi, ricerche idee e opinioni riguardanti il mondo delle scienze motorie.
Non si pone obiettivi, se non quello di dar voce a tutti coloro che cercano di affrontare da un punto di vista scientifico "l’enorme mondo dell’attività motoria".
L’approccio scientifico nei confronti dell’attività motoria [...]
