Non si può sopperire a tutto ma i maestri di Karate, le insegnanti di danza, gli istruttori in palestra di step aerobica, i personal trainer, gli allenatori di calcio e nuoto, i maestri di sci possono fare tanto e sempre meglio. Segnalare sospetti di strani atteggiamenti è prioritario. Infatti l’anoressia è molto presente nelle palestre e nello sport in generale.
Questo studio dimostra che un’attività motoria proposta secondo i principi della promozione motoria può migliorare la qualità di vita, l’equilibrio, le performance specifiche della marcia sia in anziani sani sia in persone con disordini del cammino. I cambiamenti sono più evidenti in questi ultimi. Oltre ai risultati dei test oggettivi, il miglioramento psicofisico percepito soggettivamente da ciascun partecipante (indipendente dalla presenza o meno di malattia neurologica) è stato rilevante e deve essere tenuto in considerazione.
Di Manuele Margheri – L’alimentazione; un’argomento che sta divenendo sempre più centrale nella programmazione di una stagione sportiva dell’atleta. Come sappiamo vi sono diversi tipi di regimi alimentari, dalla dieta mediterranea, ricca di carboidrati, a quella iperproteica dove i carboidrati invece sono “banditi”, da quella vegetariana alla dieta a zona. Ritenendo quest’ultima una valida alternativa (anche sorprendente per i risultati, non solo in termini di perdita di peso, ma soprattutto per miglioramento della qualità di vita) per le persone comuni, ho deciso di provare a portare un contributo, al mondo sportivo cercando di capire se e come possa essere utile anche a degli atleti di alta performance.
L’evidenza dei risultati, ha convinto anche numerosi atleti professionisti e squadre di discipline sportive diverse a inserire nel loro programma di allenamento sedute di Pilates, sia per prevenire gli infortuni che per migliorare le performance atletiche.
Noi non siamo solo il futuro, siamo il presente. Molti degli studi e delle revisioni sistematiche presentate stamattina, risalgono agli anni ’80. Ma in Italia l’attività motoria è di fatto ancora delegata a persone con un backgruond culturale non universitario. E migliaia di laureati in Scienze Motorie fanno altri lavori.
L’evento, completamente gratuito, è un’ottima occasione per tastare il polso su questo argomento così importante per la nostra professione, ed eventualmente condividere con gli altri colleghi quella visione che sportbrain.it ha sempre sostenuto fin dalla sua nascita…
Inizialmente abbiamo cercato di favorire la socializzazione disponendoci in cerchio e cercando di far raccontare ad ognuno qualcosa di sé mentre ci lanciavamo la palla…
Il programma di esercizio fisico graduale era basato soprattutto con attività di tipo aerobico sottomassimale con lo scopo di ottenere adattamenti cardiovascolari e metabolici “personalizzati al caso”, tra cui cyclette, ginnastica calistenica, corpo libero, tapis roulant, stepper, danza terapia, stretching, respirazione diaframmatica…
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