L’evidenza dei risultati, ha convinto anche numerosi atleti professionisti e squadre di discipline sportive diverse a inserire nel loro programma di allenamento sedute di Pilates, sia per prevenire gli infortuni che per migliorare le performance atletiche.
mi limito a dare degli accorgimenti sui consueti esercizi per l’addome, dopodichè cercherò di inserire qualche variazione per sopperire alla purtroppo esistente assuefazione agli esercizi.
è necessario puntualizzare situazioni in cui l’esercizio isometrico del tronco è da evitare.
Spesso in corso di patologie rachidee riscontriamo un ipertono della muscolatura paravertebrale la quale cerca senza successo di contrastare il problema strutturale.
Alcuni esercizi di potenziamento muscolare, più di altri, permettono di massimizzare i risultati, in termini di aumento della forza, sviluppo della massa e miglioramento della coordinazione
In questo articolo affrontiamo un lavoro specifico per i glutei e per gli addominali.
Il mantenimento di un tono muscolare adeguato è importante non solamente ai fini estetici, ma anche la postura e la schiena ne trarranno giovamento.
Ricordate che è importante essere sicuri di poter eseguire gli esercizi, nel dubbio fatevi consigliare da un [...]
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