Modello di scheda palestra per calciatore

Voglio condividere con voi il modello di scheda per la muscolazione in palestra, che abbiamo usato l’anno scorso durante il periodo preparatorio con il Perugia Calcio (Francesco Martino, Stefano Fiorini, Alessandro Scaia).

C’è una prima pagina dove inserire prescrizioni generali o raccomandazioni particolari, poi una griglia che riporta i principali esercizi con le macchine, attrezzi o a corpo libero, e un ultima pagina per le note. Tutto è preimpostato per poter inserire serie, ripetizioni, sovraccarico e tempi di recupero.

Consegnavamo le schede compilate con programmi individuali ad ogni giocatore, che autonomamente sotto il controllo di un preparatore, svolgeva il proprio programma nei tempi dedicati alla costruzione muscolare in palestra.

Posto la scheda sperando che possa essere d’aiuto per qualcuno, come modello o ispirazione nella realizzazione di un lavoro simile.

Vi invito a SCARICARLA CLICCANDO QUI

Saluti a tutti e buon lavoro,

Francesco Martino