http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html Il blog di scienze motorie Sat, 22 May 2010 09:13:38 +0000 hourly 1 http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html/comment-page-1#comment-854 Mattia Nacinovich Sat, 16 Jan 2010 14:24:21 +0000 http://www.sportbrain.it/?p=1987#comment-854 (6-0-1) Usando come esempio lo squat frontale 6 si riferisce ai sei secondi necessari all'altleta per accosciarsi (fase negativa), 0 rappresenta la pausa nella posizione bassa (fase isometrica) , 1 si riferisce al tempo di un secondo che il sollevatore dovrebbe impiegare per ritornare al punto iniziale (fase positiva). (5 x 4-6) cinque sono le serie da eseguire in cui il peso da usare deve essere tale da permettere tra un massimo di 6 ripezioni e un minimo di 4. Mattia Nacinovich (6-0-1) Usando come esempio lo squat frontale 6 si riferisce ai sei secondi necessari all'altleta per accosciarsi (fase negativa), 0 rappresenta la pausa nella posizione bassa (fase isometrica) , 1 si riferisce al tempo di un secondo che il sollevatore dovrebbe impiegare per ritornare al punto iniziale (fase positiva).
(5 x 4-6) cinque sono le serie da eseguire in cui il peso da usare deve essere tale da permettere tra un massimo di 6 ripezioni e un minimo di 4.
Mattia Nacinovich

]]> http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html/comment-page-1#comment-850 Maria Fri, 15 Jan 2010 11:16:25 +0000 http://www.sportbrain.it/?p=1987#comment-850 Ciao, vorrei un'informazione cosa intendete per 5x4-6 (6-0-1)? ho letto sopra che 6 dovrebbe riferirsi al tempo necessario per abbassare il peso, 0 la pausa, 1 il tempo per ritonare alla posizione iniziale....ma 6 e 1 non sono la stessa cosa?!? Grazie Ciao, vorrei un’informazione cosa intendete per 5×4-6 (6-0-1)?
ho letto sopra che 6 dovrebbe riferirsi al tempo necessario per abbassare il peso, 0 la pausa, 1 il tempo per ritonare alla posizione iniziale….ma 6 e 1 non sono la stessa cosa?!?
Grazie

]]> http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html/comment-page-1#comment-1091 Francesco Martino Fri, 15 Jan 2010 08:59:01 +0000 http://www.sportbrain.it/?p=1987#comment-1091 <span class="topsy_trackback_comment"><span class="topsy_twitter_username"><span class="topsy_trackback_content">http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html http://bit.ly/4ZSfT9</span></span> http://www.sportbrain.it/la-velocita-di-esecuzione.html http://bit.ly/4ZSfT9

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