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[Daniele 91]

Salve,mi interesserebbe sapere se esistono dei test attendibili per individuare la percentuale di fibre rosse(o lente) e bianche(o rapide) presenti in un individuo.
Questo utile anche per verificare gli effetti del tipo di allenamento effettuato e/o le attitudini dell'individuo in maniera anche piuttosto dettagliata(nel senso che è facile capire se l'individuo è più un tipo da 5000 metri o da 100 metri...molto meno capire se è più da 5000 o da Maratona oppure più da 100 metri o da 400 metri)e il test potrebbe aiutare anche in tal senso...
Grazie

[Francesco Martino]

Ciao Daniele, credo che l'unico metodo diretto, sia la biopsia, quindi decisamente invasivo. Calcola che verificare gli adattamenti indotti da un certo tipo di allenamento, almeno nel breve medio periodo, ha poco significato in questo senso. La percentuale delle fibre nei 2 tipi, è sostanzialmente determinata geneticamente.
Certo, lo stile di vita, l'alimentazione e la specializzazione motoria, possono incidere favorendo lo switch delle fibre intermedie, da una parte o dall'altra, ma sicuramente non in periodi brevi.
Puoi comunque avere un'idea con dei metodi indiretti, valutando le capacità aerobiche dell'atleta, la forza muscolare, e anche valutando obiettivamente il morfotipo.
Metti accanto un lanciatore di peso, e un maratoneta, e non avrai dubbi sulla prevalenza di fibre muscolari nei 2 soggetti!

[Alex Buoite Stella]

Metto a conoscenza di un metodo di analisi della composizione muscolare NON invasivo che è stato sviluppato in questi ultimissimi anni all'istituto di elettronica e biocibernetica di Ljubljana, referente il prof. Bostjan Simunic.

Lo strumento si chiama: Tensiometria.

Tramite analisi (grazie ad un particolare pistoncino) di Ampiezza e Velocità di Contrazione-Half Relaxation Time e Tempo di Delay, utilizzando una formula di regressione lineare ottenuta con studi in biopsia, è possibile stimare con ottima approssimazione la % di fibre bianche nello specifico muscolo.

Per chi è interessato in questi studi, consiglio di dare un'occhiata su pubmed, googlescholar e altri motori di ricerca. Troverete esclusivamente articoli in inglese.

[befoca]

Molto interessante, andrò sicuramente a documentarmi. Grazie per l'input.

www.mbisoffipreparatoreatletico.com

[uipasc]

Io conosco il test Hatfield, che permette indirettamente di avere un idea delle predominanza di fibre muscolari rosse/bianche/intermedie.
Si basa sui risultati di un test di forza svolto con i sovraccarichi e può essere eseguito sia per le gambe (squat) che per la parte superiore (distensioni panca piana)
Prevede uno specifico protocollo:

1) Occorre conoscere esattamente il massimale 1RM dell'esercizio-test che si vuole analizzare.
2) Si cerca di completare il massimo numero di ripetizioni possibili nello stesso esercizio, ma con un carico pari all'80% del massimale appena calcolato.
3) Si interpretano i risultati:
< 7 ripetizioni: prevalenza di fibre muscolari veloci o bianche
7-8 ripetizioni: prevalenza di fibre intermedie
> 8 ripetizioni: prevalenza di fibre resistenti o rosse

Sinceramente non conosco l'attendibilità del test ma credo che possa dare un'idea di massima sulla predisposizione delle fibre bianche o rosse a tollerare lavori di forza massimale o resistente.