Forum di SportBrain.it

[ubaldo]

ciao a tutti ..voglio fare una domanda e aprire una discussione su quali sono i migliori test Aerobici nel mondo del calcio.aspetto vostre notizie... a presto Ubaldo

[Francesco Martino]

Ciao Ubaldo,

io da anni uso un "cooper modificato", ovvero un 3.000 m a ritmo costante, valutando poi il tempo, la frequenza cardiaca media e tempo di recupero (ritorno sotto i 120 bpm).
Ovviamente ci sono moltissimi test, dipende dalle finalità per cui vuoi farlo. Ci sono test incrementali tipo Conconi, test di Mognoni ecc...

Un altro test che mi piace molto fare, è il test a navetta (tipo Leger...), ovviamente più specifico per il calcio di quelli sopra citati...

[ubaldo]

ciao Francesco e grazie per la risposta. Vorrei testare i miei giocatori valutando la Potenza Aerobica, ho visto che ci sono alcuni test al riguardo vedi: Montreal Track Test, il Leger,ecc..ma tutti necessitano d apparecchiature specifiche che io non ho. Credo che l'unico test che possa fare sia il test di Cooper. Conosci qualche ditta che vende materiale specifico? Ho trovato dei prodotti della Boscosystem, li conosci?? Grazie e a presto Ubaldo

[Francesco Martino]

Ciao Ubaldo,

per fare lo yo-yo test, puoi organizzarti anche senza strumenti. Dai un'occhiata a quest'articolo, in fondo trovi anche un link per scaricare un utilissimo programmino, ovviamente tutto gratuitamente: http://www.sportbrain.it/il-test-di-leger-o-yo-yo-test.html

Il Montreal Track Test a quanto ho capito, non è poi così diverso, e l'unica cosa da reperire è il cd con l'audio.

Al cooper, io preferisco come ti ho già detto un 3.000 m a ritmo costante. Se cerchi nella sezione Valutazione Funzionale, trovi anche diversi esempi dei test che ho fatto con varie squadre di calcio...

In bocca al lupo!

[ubaldo]

ciao francesco, e grazie x i consigli. di test ne ho valutati tanti e alla fine ho deciso x quello di Gacon, xchè credo che sia il Test che si avvicini di più al lavoro intermittente del calciatore. Navigando in rete ho trovato in vendita questo manuale multimediale: "Il test di Gacon e la programmazione scientifica del carico di lavoro per migliorare la potenza aerobica” . Volevo sapere cosa ne pensi... grazie ancora .......UBaldo

[Francesco Martino]

Ciao Ubaldo... sai chi è l'autore del libro?

[ubaldo]

ciao.. l' autore è il Prof Maurizio Pasqualini, preparatore atletico di calcio.. lo conosci?

[Francesco Martino]

No, purtroppo non lo conosco. Se alla fine decidi di comprare e leggere il libro, magari poi, dicci come ti è sembrato o scrivici una breve recensione!

[gennaro]

buona sera sapete darmi le formule di lèger a navetta?

[Francesco Martino]

Ciao c'è un articolo in merito, spero possa esserti d'aiuto. http://www.sportbrain.it/il-test-di-leger-o-yo-yo-test.html

Buon lavoro!