Forum di SportBrain.it

[Nicola85]

Gentili utenti di sportbrain volevo porvi il mio problema e se possibile avere delle informazioni precise su come recuperare nel miglior modo da questo mio infortunio che dura da un anno. A gennaio 2010 a fine partita,gioco a calcio a 11 in prima categoria, mi sentii come contrarre, stringere forte dietro alla gamba sinistra. Misi subito ghiaccio e pomata,fastum e lioton trauma, ho fatto tecarterapia x 5/6 sedute e un'altra tecninca di cui nn ricordo il nome. Dalle ecografie fatte dopo una settimana usci come esito una distrazione di primo grado al muscolo semimembranoso della gamba sinistra senza ematoma. Diciamo che il punto dell'infortunio ed il punto dove avevo realmente il problema non combaciavano.Il giorno dopo l'ecografia, esattamente dopo una settimana dall'infortunio mi eìusci' anche un bel ematoma 10 cmq sopra il ginocchio,sempre dietro la gamba, giusto a centro gamba. Sono stato a riposo altri 15 giorni. Pensando di aver recuperato andai a farmi una partitina a calcetto e mi rifeci male nello stesso punto cercando sempre di allungare in uno scatto. Altri 20 giorni fermi e poi fino al 14 ottobre 2010 ho giocato e mi sono allenato senza farmi + male. Ad Ottobre mi sono rifatto male, stesso punto stessa zona ma nessun ematoma.Ho fatto la tecar x 6 sedute sono stato fermo 1 mese e ho rifatto allenamento x 10 giorni senza giocare. Ho rifatto 2 ecografie ma nn è uscito nulla. Sono stato visitato da un fisiatra che mi ha fatto notare di aver una piccola distrazione profonda dato che quando mi toccava con forza, molta forza sul punto dovevo sentivo la gamba + debole mi faceva male. Morale della favola dopo un mese e mezzo di riposo con solo e allenamenti dove solo nell'ultimo ho forzato, giusto 15 giorni fa volevo rientrare in campo ma provando solo a calciare, non ben riscaldato, ho riprovato quella sensazione di pesantezza alla gamba e di stanchezza che mi danno quel senso di potermi far male al primo scatto.Tutti e 3 gli infortuni sono stati causati da scatti. Ora sono 15 giorni che nn corro non calcio non scatto cioè non faccio nulla e martedi' vorrei riprovare a fare allenamento. Vi chiedo ,a chi può darmi una mano, cosa dovrei fare x prevenire un altro infortunio? Quali esercizi di potenziamento, stretching, rapidità, qualsiais cosa mi possa permettere di non riskiare troppo! Grazie

[Francesco Martino]

Caro Nicola,

non facciamo mai consulenze a distanza su casi specifici. E' poco professionale, e sinceramente, anche poco funzionale. Al di la delle teorie e dei protocolli standard, ogni caso ha le sue particolarità, che devono essere valutate e studiate in modo diretto e specifico.

Il problema che descrivi, è una situazione comune a molti calciatori. L'allenamento del calciatore, generalmente, favorisce uno sviluppo preponderante della muscolatura estensoria del ginocchio (quadricipite) rispetto a quella flessoria (ischio-peroneo-tibiali). Questo determina in alcuni casi uno squilibrio di forze, che espone la muscolatura posteriore della coscia, ad una serie di infortuni e probelmatiche muscolari di vario genere ed entità.

Ti consigliamo vivamente di rivolgerti ad uno specialista di fiducia per risolvere il problema in fase acuta, e successivamente di sviluppare insieme ad un preparatore laureato in Scienze Motorie, un programma di prevenzione specifico (lavoro muscolare + stretching dinamico).

Buona serata

[Nicola85]

Grazie mille per la risposta!Casomai non avessi a disposizione uno specialista di fiducia nelle mie vicinanze, potrei avere un programma sul lavoro da fare in allenamento? Io martedi' vorrei iniziare a correre leggermente ma vorrei avere qualche tipo di esercizio per potenziare il mio muscolo

[sportbrain]

Certo che potresti, ma come ti ho già accennato servirebbe a ben poco. Solo un lavoro personalizzato e studiato in base alla situazione specifica, con obiettivi definiti è veramente efficace.
Non so dove vivi, ma non credo che sarà difficile trovare un bravo specialista in Scienze Motorie in grado di aiutarti.

In bocca al lupo!

[stefano pasotti]

Ciao, se ti fa piacere ti consiglio volentieri come procedere, ma è fondamentale affrontare il problema in collaborazione con il traumatologo...
serve precisa diagnosi dell'ecografista,
con l'eco devi vedere un medico ortopedico o fisiatra o anche medico dello sport, il quale dovrebbe progettare quale terapia proporre
Nello specifico la figura preposta per il progetto riabilitativo è il fisiatra che dovrebbe incaricare se necessario in prima battuta un fisioterapista e poi per riportare l'atleta al pieno recupero funzionale fino alla ripresa della sua attività è compito del laureato in scienze motorie.
Di certo l'esperienza degli infortuni recidivi di deve far riflettere che il modo come è stato affrontato il problema è almeno un po' approssimativo...
ciao e in bocca al lupo Stefano

[Nicola85]

Guarda Martedi' vado a farmi la terza eco in 2 mesi. Le prime 2 non hanno riscontrato nessuna lesione, però intanto io sto sempre con questo problema alla gamba.Se possibile posso contattarla in altri modi?

[Francesco Martino]

Il contatto diretto (ovviamente se siete d'accordo entrambi) mi sembra la soluzione migliore in questi casi!

Buon lavoro!

[Nicola85]

Si ma io sono di Benevento e lui di Pavia!!!!!!!A me servirebbe un programma di alvoro x unoa distrazione di primo grado

[Francesco Martino]

Per una distrazione di primo grado qualunque o per la tua?

Scusa la battuta, ma se non sono stato abbastanza chiaro fin'ora, provo ad esserlo adesso:

Su questo Forum NON si fanno consulenze a distanza. Sono poco professionali, e poco utili, le lasciamo ai tantissimi santoni che popolano il web!

Si discute, si fanno esempi e ci si confronta... ma niente consulenze specifiche! Mi dispiace...

[Nicola85]

Beh io cercavo solo un consiglio non di farmi guarire la gamba a distanza. Cmq se può essere utile posso postare l'esito dell'ecografia di questa mattina:"Modificazione fibrotica centimetrica in sede medio prossimale del Muscolo semimembranoso postumo del pregeresso trauma( distrazione primo grado muscolo semimembranoso della gamba sinistra). Assenza di siero ematomi. In più il dottore mi ha detto che ho un problema di fibrosi sotto il gluteo che potrebbe causare infiammazioni sul vecchio infortunio che cmq non presenta cicatrici e quindi è stato curato bene in precedenza.In poche parole posso avere problemi di postura causati dal modo di correre o camminare, non faccio allenamento da 2 mesi e in questo ultimo anno non ne ho fatti di allenamenti specifici per il tipo di infortunio e potrei avere un'infiammazione alle fibre sciatiche.
Ora dato che vi ho presentato il mio problema in maniera un pò + precisa, senza chiedere consulenza, potrei sapere cosa si potrebbe fare solo x migliorare la situazione e a chi rivolgermi? GRazie