Forum di SportBrain.it

[edoardo.b]

Ciao a tutti,
lavoro in una scuola calcio della mia zona, ho una squadra pulcini 2002 e sono collaboratore tecnico della categoria allievi.
Con questi ultimi, mi trovo spesso in difficoltà, spiego subito il motivo facendo un esempio pratico. 5 minuti prima dall'inizio dell'allenamento, quasi sempre, c'è qualche ragazzo che lamenta un problema muscolare, solitamente le zone sono bicipite femorale, retto femorale e adduttore. Quello che vorrei chiedere è che cosa si può proporre in questa situazione? Ovviamente non si tratta mai di infortuni o infiammazioni gravi, o per lo meno se sono così, se ne accorge prima di tutto il ragazzo stesso e poi noi tecnici, almeno presumo.
Io, per il momento mi sono comportato in questa maniera, prima parte corsa lenta come riscaldamento, seconda parte esercitazioni "tecniche" a bassa intensità con palla (ho messo le virgolette su tecniche, perchè credo che la tecnica si alleni alla massima intensità) e pochissimo altro.
Ultima cosa, perchè, in questa situazione, molti fanno fare dello stretching in una zona dove si potrebbe sospettare uno stiramento?
Se qualcuno volesse raccontarmi le proprie esperienze sarei contento. GRAZIE

[LiberoStile]

Ciao a tutti,
lavoro in una scuola calcio della mia zona, ho una squadra pulcini 2002 e sono collaboratore tecnico della categoria allievi.
Con questi ultimi, mi trovo spesso in difficoltà, spiego subito il motivo facendo un esempio pratico. 5 minuti prima dall'inizio dell'allenamento, quasi sempre, c'è qualche ragazzo che lamenta un problema muscolare, solitamente le zone sono bicipite femorale, retto femorale e adduttore. Quello che vorrei chiedere è che cosa si può proporre in questa situazione? Ovviamente non si tratta mai di infortuni o infiammazioni gravi, o per lo meno se sono così, se ne accorge prima di tutto il ragazzo stesso e poi noi tecnici, almeno presumo.
Io, per il momento mi sono comportato in questa maniera, prima parte corsa lenta come riscaldamento, seconda parte esercitazioni "tecniche" a bassa intensità con palla (ho messo le virgolette su tecniche, perchè credo che la tecnica si alleni alla massima intensità) e pochissimo altro.
Ultima cosa, perchè, in questa situazione, molti fanno fare dello stretching in una zona dove si potrebbe sospettare uno stiramento?
Se qualcuno volesse raccontarmi le proprie esperienze sarei contento. GRAZIE

Non è che 5' prima dell'allenamento l'infortunio sia un attacco di "pelandronite?"

[edoardo.b]

Su questo non ci piove ! I calciatori, anche in giovane età, sono soliti alle lamentele per qualsiasi fastidio. Cerco sempre di capire se stanno pelandroneggiando, però non vorrei valutare come sciocchezza una cosa che poi non lo è, quindi mi baso sulla buona fede dei ragazzi.
Ciao

[LiberoStile]

Su questo non ci piove ! I calciatori, anche in giovane età, sono soliti alle lamentele per qualsiasi fastidio. Cerco sempre di capire se stanno pelandroneggiando, però non vorrei valutare come sciocchezza una cosa che poi non lo è, quindi mi baso sulla buona fede dei ragazzi.
Ciao

Comprensibile.
La soluzione che proponi è corretta, un inizio ad intensità moderata, con un bel riscaldamento, è sicuramente un modo sensato per proporre una unità d'allenamento. Per quel che riguarda lo stretching, siccome l'argomento è controverso, non mi sento di esprimere un parere generale, ogni caso andrebbe sempre valutato con attenzione.
Buon lavoro

[edoardo.b]

Un giorno mi sono chiesto "perchè fare allungamento su un muscolo che è già stirato?", da qui è nato il mio dubbio, mi sono ducumentato e ho trovato pareri pro e contro . Se hai qualche articolo interessante in merito ti prego di segnalarmelo, così proverò a farmi un'idea.
Grazie e buon lavoro anche a te.

[LiberoStile]

Un giorno mi sono chiesto "perchè fare allungamento su un muscolo che è già stirato?", da qui è nato il mio dubbio, mi sono ducumentato e ho trovato pareri pro e contro . Se hai qualche articolo interessante in merito ti prego di segnalarmelo, così proverò a farmi un'idea.
Grazie e buon lavoro anche a te.

Ti lascio questo link, non tratta direttamente la problematica alla quale ti riferisci, però apre alcuni orizzonti particolari su chi vuole approfondire l'argomento stretching e farsi una propria idea dello stesso (che è poi la cosa che conta).
Buona lettura:

http://www.scienzaesport.com/SM/050915001/001.htm