Forum di SportBrain.it

[Francesco]

Tempo fa sul Blog c'è stata una appassionante e produttiva discussione innescata da questo articolo del Prof. Castagna http://www.sportbrain.it/circuit-training-e-attivita-motoria.html che finalmente attaccava senza mezzi termini l'ormai scritta legge del parcheggiare la gente con l'obiettivo "dimagrimento" sulle macchine cardio.
Lento e costante, più che puoi... cominci a bruciare i grassi dopo 30/40 minuti, e poi vai che è una meraviglia. Per favore aiutatemi a far capire che la storia non è così semplice! E ci credo che poi la gente si scoraggia... si fa un mazzo incredibile, sverna sulle macchine cardio... e poi alla lunga non vede risultati... mi scoraggerei anche io!

[Napoleon]

Ebbene si...
ma non credere che la questione sia una novità, siamo già alla fase 2!

[mauriziocastagna]

l'ossidazione dei grassi dipende dalla percentuale di ossigeno metabolizzato,dipendente a sua volta dalle masse muscolari attivate e dunque dal loro impegno (metabolico).
per essere semplici semplici: se muovi solo il sederino e le gambine senza influenzare la portata cardiaca più di tanto,dovrai per forza impegnarti per 5/6 ore al giorno su un tappeto mobile : possono impegnare tanto tempo la signora adalgisa o il ragionier rossi affinchè possano perdere qualche etto?
p.s. scusate la risposta elementare elementare..........................................ma tanto mi si chiedeva

[Francesco Martino]

Maurizio conosci lo SPiro Tiger? Ci dovrebbe anche essere un articolo sul blog in proposito.

Io l'ho usato molto e qualche anno feci anche uno studio con ottimi risultati. So che nel nuoto viene usato, te hai qualche esperienza in merito?

[mauriziocastagna]

dunque francesco...lasciami dire ...
per prima cosa,sono sempre stato convinto che l'allenamento da prestazione deve essere SEMPRE correlato al gesto atletico e alla dinamica di gara...
dopodichè sono convinto che le strutture muscolari e neuromuscolari debbano adeguarsi allo sforzo in senso sia strutturale che,naturalmente,metabolico.
e infine dico che le frequenze degli atti respiratori dipendono essenzialmente dalla capcità del sistema di tamponare l'eccesso di fatica provvedendo ad allontanare al più presto CO2 dal muscolo affaticato e dal sangue grazie alla compliance vascolare.
nel nuoto poi la correlazione ritmo / atto respiratorio è più tecnica,perchè correlata al gesto

allenare soltanto la forza dei muscoli respiratori in modo avulso dal gesto e dal metabolismo di gara è come se allenassimo solo i tendini dei muscolo di riferimento per renderli rispondenti al dinamismo muscolare...almeno credo...poi come tutti i presuntuosi posso sbagliarmi

p.s.in giro c'è per caso liberostile???

[LiberoStile]

dunque francesco...lasciami dire ...
per prima cosa,sono sempre stato convinto che l'allenamento da prestazione deve essere SEMPRE correlato al gesto atletico e alla dinamica di gara...
dopodichè sono convinto che le strutture muscolari e neuromuscolari debbano adeguarsi allo sforzo in senso sia strutturale che,naturalmente,metabolico.
e infine dico che le frequenze degli atti respiratori dipendono essenzialmente dalla capcità del sistema di tamponare l'eccesso di fatica provvedendo ad allontanare al più presto CO2 dal muscolo affaticato e dal sangue grazie alla compliance vascolare.
nel nuoto poi la correlazione ritmo / atto respiratorio è più tecnica,perchè correlata al gesto

allenare soltanto la forza dei muscoli respiratori in modo avulso dal gesto e dal metabolismo di gara è come se allenassimo solo i tendini dei muscolo di riferimento per renderli rispondenti al dinamismo muscolare...almeno credo...poi come tutti i presuntuosi posso sbagliarmi

p.s.in giro c'è per caso liberostile???

Questa volta però condivido.
Anche se a sentire alcuni calciatori professionisti (anche di altissimo livello) sembra il santo graal dell'allenamento...
... Ma poi, prof Maurizio, non sei per nulla presuntuoso...

[Napoleon]

Di pareri di calciatori professionisti a riguardo ne ho sentiti di tutti i tipi, ma non so quanto possano fare testo...
La correlazione al gesto sportivo, sono daccordo anche io, è un presupposto fondamentale. Ma lontano dalla gara, per un nuotatore, riuscire ad esempio a migliorare la capacitò insipratoria (intendo proprio come volume d'aria insipirabile) potrebbe portare vantaggi?
Non conosco bene i margini di questo sport, e sinceramente non saprei dire quanto i miglioramenti fisiologici indotti da questa tecnica possano influire sul rendimento....

[sportbrain]

Per favore apriamo un altro "Post" chiamandolo adeguatamente "SpiroTiger" o allenamento dei muscoli respiratori o come volete....
Sennò si fa solo confusione!

[mauriziocastagna]

sono d'accordo con gli amministratori,stavo per rispondere a napoleon,ma qui abbiamo avuto una richiesta da francesco per chiarire la dinamica dell'ossidazione dei grassi....andiamo avanti da dove mi ero fermato,visto che avevo risposto in tal senso,e poi ci trasferiamo....per discettare di spiro...come si chiama???

[Francesco Martino]

La discussione sullo Spiro Tiger prosegue qui: http://www.sportbrain.it/forum/allenamento-dei-muscoli-respiratori-spiro-tiger-t668.html