Forum di SportBrain.it

[Roberto Scandroglio]

Sul Nuovo Calcio (mensile di calcio) n. 221 di giugno 2011 ci sono degli interventi dei Pof. Rodolfo Tavana, Stefano Rapizzi, Vincenzo Pincolini, dove si dà importanza al movimento, alla multifattorialità, e si propone un mini-circuito per migliorare la coordinazione (oculo manuale, differenziazione cinestetica....) gli schemi motori di base )saltare, lanciare correre....) ed interessare anche le capacità condizionali (rapidità, forza..) .
Nel primo esercizio del mini-circuito si propone di disegnare 10 cerchi (con il gesso o altro) a 60 - 100 cm di distanza e svolgere di seguito una dietro l'altra tutte le fasi del circuito.

Ecco la proposta schematizzata da Pincolini:

- fase 1 effettuare 5 salti in avanti con la gamba destra, e 5 con la gamba sinistra.
- fase 2 correre 20 metri in direzione di un pallone.
- fase 3 prendere il pallone posto in un cerchio a 4 metri da un muro, lanciarlo verso il muro, eseguire un giro verso destra e riprenderlo e poi verso sinistra con la stessa sequenza e ripetere per 6 volte totali.
- fase 4 correre 20 metri verso i 10 cerchi.
- fase 5 saltare nei cerchi a piedi pari.
- fase 6 correre ancora 20 metri verso il pallone.
- fase 7 effettuare 10 palleggi tipo basket con la mano destra e 10 con la mano sinistra.
- fase 8 correre per 20 metri alla posizione di partenza e fermare il cronometro.

Il Prof. Respizzi consiglia di puntare su attività che sollecitino l'equilibrio, la destrezza, la rapidità e punatare su attività che migliorino la resistenza allo sforzo, e di evitare in linea generale ai bambini tra i 5 e 10 anni il potenziamento con pesi anche se di modesta entità ed esercitazioni (sport) specifiche ripetitive ed esasperate.
Il primo esercizio proposto nel mini-circuito mi ha creato delle perplessità e desidererei si possa discutere con gli amici del Forum che certamente hanno più esperienza in ambito motorio: Saltare in avanti con una sola gamba mi sembra molto pericoloso
(una volta mi sono infortunato con una esercitazione simile e ho ancora il ricordo della difficolta di effettuare una simile sequenza).
La coordinazione con i piedi è, che entrambi si aiutano in fase esecutiva sia in appoggio che in destrezza, mentre saltare per 5 volte consecutive con una sola gamba in avanti, senza appoggio, tutto il peso del corpo va su una sola gamba ed è più facile infortunarsi.
Anche il saltare 10 cerchi a piedi pari, mi sembra una esercitazione statica non dinamica anche se si salta in avanti, si potrebbe migliorare la sequenza con proposte diverse.
Le esercitazioni per gli schemi motori di base devono essere semplici e facili da eseguire, e la velocità di esecuzione deve essere assimilata gradualmente con la correttezza dei movimenti e dei gesti.
saluti

[LiberoStile]

Bambini di quella età saltano su una gamba piuttosto facilmente, è una età di scoperta motoria molto importante, quindi i circuiti vanno variati spesso con proposte sempre diverse e divertenti, perchè in genere è una fase della vita dove si preferiscono attività brevi ed "intense" piuttosto che lunghe e noiose.
Non vedo, quindi, grosse controindicazioni al lavoro proposto, se non quelle di adattarlo al gruppo che si ha di fronte, e di variarlo spesso.
Ciao

[Francesco Martino]

Non lo so...
serie di balzi in modo prescrittivo a bambini dai 5 ai 10 anni, possono facilmente diventare un'esercitazione "lattacida". Condizione molto particolare a quell'età...
Il resto effettivamente va contestualizzato... ma le serie di balzi, direi proprio di NO.
F.

[stefano pasotti]

Ciao a tutti,
Concordo con Francesco, tra l' altro a quell'età per patrimonio enzimatico e profilo ormonale i bambini tollerano malissimo il lattato faticando molto a smaltirlo....
Consiglierei di fare un buon approfondimento delle caratteristiche fisiologiche di questa propria fascia di età...
Ci sono differenze importanti sullo sviluppo della parte superiore ed inferiore, (spesso gambe più lunghe e fonte di dificoltà di coordinazione e di frequenza sui ritmi ed andature, in oltre anche la capacità di consumo di ossigeno ha aspetti specifici come il numero di atti respiratori più numerosi che nell'adulto etc etc.
Alcuni ottimi spunti li trovi studiando su questo ottimo testo: l' allenamento ottimale di Weineck Jürgen.
In questo modo la fantasia e la scelta di esercizi e giochi di permetterebbe di fare un ottimo lavoro, sicuro e molto competente.
Non dimenticare di leggere gli articoli del Grande Prof Castagna che ha scritto per sportbrain!
Leggi di sicuro questi 2 http://www.sportbrain.it/apprendimento- ... ssere.html
http://www.sportbrain.it/sensazione-emo ... reale.html

Buon Studio e Buon Lavoro!

[LiberoStile]

... si, ma 10 saltelli nei cerchi non mi sembrano una attività così probante (non sono nemmeno indicati ritmi esecutivi, quindi ogni bambino può gestire lo sforzo in base alle sue sensazioni), soprattutto per bambini in età scolare. Se mai desta qualche perplessità tutta l'esercitazione che, oltre ad essere un po troppo lunga è, scusate il termine, è una menata paurosa, mi annoierei anche io, figuriamoci un bambino.
Per chi è abituato a lavorare con quella tipologia di fascia di età, circuiti di destrezza motoria come quello presentato sono la normalità, possono piacere o meno, quello proposto è sicuramente migliorabile, ma ripeto, non vedo tutte queste controindicazioni.
Ciao

[stefano pasotti]

Si si Fede condivido assolutamente!!! il mio voleva essere di stimo ad approfondire per chi ci deve lavorare!

[LiberoStile]

Ciao Ste!!

[stefano pasotti]

Grande Fede, devo sempre venire trovarti per farci quella corsetta insieme... Ma mi devo mettere in forma... ora andare sotto i 4,50 al km è durissima!