Forum di SportBrain.it

[Francesco]

Secondo quanto riporta una notizia pubblicata dall’agenzia giornalistica AGI la miglior bevanda dopo un allenamento in palestra sarebbe proprio il latte. Io continuo a chiedermi come mai vengano diffusi così tanti annunci roboanti su ricerche scientifiche dai risultati sconvolgenti come questa, pensate che si parla di 40 per cento di massa muscolare in piu a parità di allenamento e una notevole diminuzione di massa magra rispetto ai gruppi di controllo che utilizzavano bevande a base di carboidrati. Non so come prendere queste notizie, spero in commenti di voi colleghi per spunti di riflessione, a me resta davvero difficile dare un peso così grande ad una sola variabile, nell’allenamento di una persona che comprende alimentazione, teoria dell’allenamento, psicologia, fisiologia ecc…

[siculo]

io non trovo molto importante questa notizia.
Indagherò di più ma in genere dopo l'allenamento ritengo più utile fare un carico di antiossidanti innanzitutto e di sali minerali di un certo tipo.

[Francesco Martino]

in realtà queste notizie sparate così dai mezzi d'informazione lasciano un po il tempo che trovano...

[LiberoStile]

in realtà queste notizie sparate così dai mezzi d'informazione lasciano un po il tempo che trovano...

Anche F. Marzatico dell'Università di Pavia, sull'ultimo numero di Sport&Medicina (marzo'09) ha scritto un articolo sui benefici del latte come bevanda post workout.
Io, però, non sono molto d'accordo.....

[siculo]

a primo impatto nemmeno io.
In generale non sono daccordo con gli alti consumi di latte che la laggior parte di nutrizionisti consigliano e meno ancora come bevanda post allenamento

[spaz71]

neanche io ritengo possibile questi effetti miracolosi del latte...purtroppo c'è sempre una pseudo ricerca che scopre l'elisir del "qualsiasi cosa" in "pochissimo tempo"...
purtroppo noi sappiamo che non è così,solo che molte volte il cliente,bombardato da queste notizie,viene in palestra e crede di poter ottenere risultati miracolosi in 1 mese...

[giors]

IL LATTE alimento controverso pensate esiste adirittura una linea di pensiero che lo demonizza come alimento nella vita quotidiana (in parte fondata sul fatto che il nostro organismo in età adulta non produce l'enzima per la sua digestione, tale enzima viene prodotto solo dopo stimolazione, introduzione di latte non occasionale ma continuativa. ) e adesso una seconda idea che ne decanta le qualità per un integrazione post palestra, ma dove sara la verità?
A dire il vero mi risulta più difficile accettare la seconda linea di pensiero, infatti penso che l'integrazione è una variabile dell'allenamento ma anchessa dipende dalla tipologia dello stesso e quindi deve essere mirata , che il latte sia tuttologo ???

[Napoleon]

Penso che la risposta al tuo quesito "dove sta la verità?" te lo sia dato da solo... ovvero non esiste la verità! Come hai detto te, come l'integrazione come l'alimentazione...come l'allenamento! Tutto deve essere valutato nel suo intorno, in base agli obiettivi alla situazione ecc...
Il latte può essere ideale o deleterio, a seconda di chi lo beve, quando, perchè, che tipo di latte e con che obiettivi... almeno questo è il mio pensiero!

[doctor]

Il latte è un buon integratore post work out ma nn sempre,variare è il miglior modo di alimentarsi.Sempre escludendo varie patologie da intolleranze o allergia...

[Francesco Martino]

Uno dei problemi è che anche di latte... ne esistono un milione di tipi!!!