Il test è di facile attuazione e predice la capacità di sfruttare il proprio talento motorio da parte del nuotatore

Vi riporto le modalità di esecuzione di un test davvero molto utile nella programmazione dell’allenamento dei calciatori.

Scrivo questo post per mostrarvi 2 video, che possono tornare utili soprattutto a chi non ha mai svolto il test a navetta per calciatori, per capire al meglio le modalità di esecuzione.

Per lo Staff di recupero, la carta d’identità dell’atleta, con i dati raccolti in condizione di normalità, risulterà un punto di riferimento e una mappa sulla quale orientarsi nella gestione e nella programmazione del recupero funzionale ottimale, e fortemente incentrato sulle caratteristiche morfo funzionali individuali dell’atleta.

Vi riporto, sperando di fare cosa gradita a chi volesse trovare uno spunto, un esempio di valutazione funzionale di un calciatore professionista, svolto la scorsa estate durante il periodo preparatorio in ritiro.

In ambito sportivo e fitness, la valutazione e la stima della composizine corporea è ormai una pratica diffusa, e porta numerosi vantaggi nella monitorizzaizione dello stato di forma e di salute degli atleti. Eisistono diversi modi di eseguire queste stime, ricordiamone alcuni.

Calcolo indiretto del massimo consumo d’ossigeno (VO2max). Fornisce informazioni per l’individualizzazione dell’allenamento di resistenza (o metabolico). I problemi nascono dall’interpretazione del test che si ha tramite tabelle; poiché si deve passare dalla VM (velocità massima sostenuta) al VO2Max senza le tabelle non si ha granché e poiché le tabelle variano leggermente a seconda delle interpretazioni del test (la relazione più comune è VO2Max=3,5*VM, cioè per esempio 10 km/h corrispondono a 35 ml/kg/min), la cautela sull’affidabilità dei risultati (peraltro sono possibili molti errori sperimentali) è d’obbligo.

Vengono proposti i risultati di test di valutazione funzionale eseguiti su giovani calciatori appartenenti ad una squadra di calcio militante nella Prima categoria in Toscana.