Nella preparazione del calciatore, essendo fondamentale lo sviluppo della rapidità della corsa, individuare la tipologia di spostamento che mi permette di sviluppare frequenze di movimento più alte, al fine di migliorare l’effetto dell’allenamento
Scrivo questo articolo per accendere un faro, su quello che almeno per me rappresenta un dubbio. Non voglio creare allarmismi e nemmeno fare confusione, e tengo a precisare che io stesso ho fatto e faccio uso di elettrostimolatori con determinate modalità.
Guardando questo video mi viene la pelle d’oca. La determinazione di questo atleta è incredibile. Questi aspetti del nostro lavoro sono magici, stupendi.
La protezione della salute dell’atleta rappresenta la preoccupazione principale della Commissione medica del Comitato olimpico internazionale che si è preposta l’obiettivo di promuovere pratiche sicure per l’allenamento dei fanciulli che praticano sport d’alto livello.
Si tratta di un esercizio molto completo che richiede l’utilizzo dell’intero corpo, anche se il lavoro è essenzialmente svolto dalla muscolatura estensoria degli arti inferiori
Sergio Ruosi – Con questo articolo non voglio dare indicazioni su come si deve lavorare, mi piacerebbe solo confrontare il mio modo di impostare la programmazione con altri esperti del settore nella speranza di crescere professionalmente.
Partendo dalle affermazioni di Bangsbo J. (1998) viene effettuato uno studio sulla capacità di reazione agli stimoli visivi nei portieri di calcio, in particolare viene analizzato come i tempi di reazione variano dopo un carico di lavoro…
l gioco, attività propria del bambino, assume forme diverse a seconda dell’età, ed e’ centrato sul piacere che provoca la sua pratica. In questa prospettiva, e’ utile ricordare che non bisogna intendere il gioco come una forma di addestramento, ma una condizione atta stimolare tutte quelle che sono le caratteristiche individuali di chi lo pratica…
Come alimentarsi prima di una competizione podistica di lunga durata (es. maratona)? Beh, è sicuramente una bella domanda, alla quale non è facile rispondere in maniera specifica, ma è possibile, almeno, fissare delle linee guida generali.
Numerosi studi hanno provato quanto la pratica dello stretching possa influenzare positivamente la prestazione sportiva se adeguatamente attuata.
Con grande piacere vi presento questo bellissimo lavoro, svolto dalla collega Paola Romano. Ho trovato l’articolo davvero molto interessante, pieno di spunti di riflessione, e certamente ben strutturato e supportato da un’ottima bibliografia.
Non solo chi lavora in ambito pallavolistico dovrebbe vedere questo video, chiunque abbia a che fare con uno sport di squadra può trarne uno spunto interessante
Ecco un esempio di programmazione generale per un gruppo di scuola calcio di bambini di 9/10 anni.
La sua particolarità e la sua pericolosità dovrebbero spingere gli allenatori a considerarlo una variante alle esecuzioni di base il cui insegnamento sia subordinato all’apprendimento dei fondamentali del gioco del calcio
Sappiamo che gli schemi motori terrestri sono in parte innati, quelli acquatici tutti acquisiti. Nel nuoto lo schema da disegnare in base all’esperienza acquisita, è la corretta coincidenza del centro di gravità con il centro di galleggiamento ove agisce la spinta idrostatica.
Con l’inizio delle preparazioni precampionato per moltissimi preparatori e sportivi, torna in gran voga l’ormai vecchio dibattito sulla valenza dello stretching. Fa bene? fa male? Non fa niente?
interessante relazione dove vengono presi in esame gli effetti e gli adattamenti indotti dall’allenamento tramite vibrazioni, con particolare riferimento al calcio
Monitorare l’allenamento è l’unico modo per oggettivare ed avere una visione il più possibile obiettiva degli adattamenti indotti e della funzionalità delle esercitazioni proposte.
Una programmazione che miri a coinvolgere al massimo tutti i giovani atleti, e che riduca al minimo il tempo di inattività è di fondamentale importanza.
Spero questo mio pezzo accenda discussioni , mi porti la profondità dei vostri pensieri… non mi rivolgo ad altri che alla vostra intelligenza e professionalità, il tapino lo faccio sfogare sui giornali dei suoi amici redattori!
La domanda non andrebbe posta in questi termini. E’ come chiedere se funziona una bicicletta, una leg extension o un qualsiasi altro attrezzo da palestra. Dipende dallo scopo che vogliamo raggiungere. Direi che sarebbe meglio porre la domanda in questi termini: “l’elettrostimolatore risulta funzionale per alcuni scopi? E se si, quali?”.
Tutto il principio legato al “dimagrire”, ottenibile non con diete ferree quanto inutili, ma con un percorso sportivo o dinamico, è sottinteso al consumo di ossigeno da parte della muscolatura periferica. Sin qui lodiamo il Signore che i praticoni di palestre ci siano arrivati. Ma forse è obbligo chiarire alcuni passaggi.
La cosa fondamentale, secondo me, è capire quanto carico può essere sopportato da un atleta, affinchè resti prima di tutto in buona salute,poi svolga i compiti prestativi al meglio,e che viva la sua condizione di atleta,e sicuramente di atleta stressato,senza alterazioni della componente psichica.
Vedendo il video che sto per presentarvi però, mi sono reso conto di quanto vi si potessero leggere all’interno tantissimi degl iargomenti che spesso discutiamo in questo blog. Guardate come si riscaldava Maradona circa una ventina di anni fa, credo per scelta completamente indipendente.
gli automatismi…non sono movimenti, bensì meccanismi di correzione, dunque forme del comportamento regolatorio
In questo articolo mi prendo a cuore una disciplina come quella del motocross e mi propongo di creare un allenamento il più possibile specifico da attuare in palestra.
Nuovi studi permettono oggi di avvicinare pratiche, un tempo considerate inconfutabili, con maggior senso del limite. Consideriamo come è stata valutata nel corso di queste ricerche la effettiva valenza dello stretching, definito oggi passivo, per giustificarne l′efficacia sotto altre forme
Lo sviluppo di un programma di allenamento appropriato include varie tecniche quali l’arresto dei pensieri, il centering, il riorientamento dell’attenzione e il rehearsal mentale e vanno comunque proposte in base alle richieste particolari della disciplina sportiva. Nello sport, così come nella vita, si trascurano in gran parte gli aspetti mentali ed emotivi che potrebbero contribuire non solo alla buona riuscita della performance, ma anche al benessere dell’uomo-atleta.
Riporto questi dati perchè sono secondo veramente molto interessanti per chiunque a qualunque livello si occupi di preparazione atletica con calciatori. Il segreto è nella prevenzione, i calciaotri sono il bene piu prezioso di una società di calcio
Abbiamo sperimentato su una squadra di calcio di livello professionistico il Muscle Lab Bosco System per calcolare il sovraccarico ideale individuale per l’esercizio dello squat ed abbiamo fatto lavorare un gruppo di calciatori utilizzando solo ed esclusivamente il proprio sovraccarico individuale.
uove tipologie di allenamento che vanno più incontro alle attuali esigenze dei giocatori, dell’allenatore, delle società e degli impegni sempre più fitti che il calciatore moderno deve sostenere.
La forza, notoriamente, è un aspetto basilare per la prestazione del calciatore, e per questo ha un ruolo centrale nel programmare le sedute di allenamento, ma risulta altresi chiaro che un calciatore non possa essere allenato come un bodybuilder, un pugile o un sollevatore di pesi, e quindi siamo costeretti a trovare dei mezzi adeguati allo sviluppo della cosiddetta “forza funzionale”, cioè quella forza che è utile al calciatore per l’espressione degli specifici gesti tecnici e di corsa.
Il vibrotraining è una metodica di allenamento, diffusa ormai da diversi anni nello sport di alto livello, che sfrutta le sollecitazioni meccaniche prodotte dalle vibrazioni per indurre specifici adattamenti anatomo-fisiologici sull’ organismo umano. Lo studio proposto in questa tesi rivela i possibili effetti indotti da un allenamento di vibrotraining, in un gruppo si calciatori adulti amatoriali,relativi allo sviluppo della forza esplosiva in ambito calcistico. Nello specifico sono stati presi in esame le variazioni dei principali parametri di composizione corporea, attraverso l’ analisi B.I.A., oltre alla valutazione delle prestazioni di salto inerenti alla forza esplosiva, esplosivo-elastica e resistenza alla forza veloce utilizzando una pedana a conduttanza. I risultati proposti pongono un accurata riflessione sull’ efficacia di questo metodo nell’ incremento dell’ esplosività della forza nei calciatori è quindi sulla sua reale integrazione con le tradizionali esercitazioni di forza sul campo
ABSTRACT: La programmazione dell’allenamento nel calcio, deve oggi soddisfare due principali obiettivi, tra l’altro non indipendenti l’uno dall’altro: adeguato condizionamento fisico e prevenzione degli infortuni al fine di ottenere il più alto rendimento possibile della squadra. L’obiettivo del presente studio è stato quello di confrontare gli adattamenti indotti da un ciclo di allenamento della forza funzionale eseguito attraverso esercizi su sabbia durante il periodo preparatorio di 5 settimane di una squadra di calcio di II categoria (LND) con altri 2 metodi: uno basato sull’esecuzione di esercizi su normale campo da gioco, e l’altro basato su sprint in salita
L’organismo umano, per effetto dell’allenamento in quota, subisce delle modificazioni del proprio stato indotte dalla riduzione della pressione parziale di ossigeno. In altura diminuisce la saturazione di ossigeno dell’emoglobina (IPOSSIA) contenuta nei globuli rossi del sangue,
I piloti professionisti sono atleti a tutti gli effetti, per questo, prenderemo come riferimento il loro lavoro e proveremo ad adattarlo ai motociclisti dilettanti.
Attualmente l’allenamento sportivo è fortemente influenzato da una visione “meccanica” del movimento umano. Questa visione affonda le sue radici nella scienza classica che segue un modello di casualità lineare
La corsa in salita costituisce un mezzo d’allenamento classico, largamente utilizzato nel mondo sportivo. Le salite in effetti sono estremamente utili per il miglioramento sia delle capacità di forza che di quelle della resistenza organica
Lo sviluppo e il mantenimento delle capacità condizionali (forza-resistenza-velocità) è questione prioritaria per ogni atleta. Pedana a vibrazioni, elettrostimolatore e spirotiger..
SportBrain.it nasce dall’esigenza di creare un punto d’incontro dove poter condividere studi, ricerche idee e opinioni riguardanti il mondo delle scienze motorie.
Non si pone obiettivi, se non quello di dar voce a tutti coloro che cercano di affrontare da un punto di vista scientifico "l’enorme mondo dell’attività motoria".
L’approccio scientifico nei confronti dell’attività motoria [...]
