Esiste un nesso evidente fra alimentazione e attività fisica, infatti una adeguata nutrizione è alla base di ogni prestazione fisica

In questo articolo affrontiamo un lavoro specifico per i glutei e per gli addominali.
Il mantenimento di un tono muscolare adeguato è importante non solamente ai fini estetici, ma anche la postura e la schiena ne trarranno giovamento.
Ricordate che è importante essere sicuri di poter eseguire gli esercizi, nel dubbio fatevi consigliare da un [...]

Campagne pubblicitarie martellanti e personaggi più o meno famosi che ne esaltano l’efficacia, hanno portato alla ribalta del grande pubblico le pedane vibranti.

Per allenarsi in maniera proficua in palestra è opportuno conoscere alcuni termini utili per interpretare le schede che vengono proposte dagli istruttori…ecco quindi un breve vademecum che vi potrà aiutare a capire meglio ciò che state facendo.

Solitamente l’estate è il periodo delle diete, si assiste quindi alla proliferazione di regimi alimentari (alcuni a dire il vero piuttosto stravaganti) che promettono perdite di peso consistenti in periodi di tempo limitato

Autore: Riccardo Carrai
- fitness

Come per tutti gli sport, anche nello sci, vale la regola di riscaldarsi prima di cominciare l’attività vera e propria.Infatti un adeguato riscaldamento, da effettuarsi nella ski-room dell’albergo, e poi successivamente sulle piste, permette di preparare il corpo ai successivi sforzi in tutta sicurezza.Bisogna ricordarsi che l’apparato osteoarticolare entra "in temperatura [...]