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	<title>Sportbrain &#187; Fitness</title>
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	<description>Il blog di scienze motorie</description>
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		<title>Anoressia: possiamo renderci utili?</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Jan 2011 10:53:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Non si può sopperire a tutto ma i maestri di Karate, le insegnanti di danza, gli istruttori in palestra di step aerobica, i personal trainer, gli allenatori di calcio e nuoto, i maestri di sci possono fare tanto e sempre meglio. Segnalare sospetti di strani atteggiamenti è prioritario. Infatti l'anoressia è molto presente nelle palestre e nello sport in generale.]]></description>
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		<title>La dieta a Zona per lo Sportivo</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 11:05:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Di Manuele Margheri - L'alimentazione; un'argomento che sta divenendo sempre più centrale nella programmazione di una stagione sportiva dell'atleta. Come sappiamo vi sono diversi tipi di regimi alimentari, dalla dieta mediterranea, ricca di carboidrati, a quella iperproteica dove i carboidrati invece sono "banditi", da quella vegetariana alla dieta a zona. Ritenendo quest'ultima una valida alternativa (anche sorprendente per i risultati, non solo in termini di perdita di peso, ma soprattutto per miglioramento della qualità di vita) per le persone comuni, ho deciso di provare a portare un contributo, al mondo sportivo cercando di capire se e come possa essere utile anche a degli atleti di alta performance.]]></description>
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		<title>Nutrizione: livelli di assunzione giornalieri raccomandati</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 23:10:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La tabella indica i livelli di assunzione giornalieri raccomandati per la popolazione italiana, e sicuramente contiene indicazioni di cui tener conto e molto utili nello studio delle scienze dell'alimentazione e della nutrizione.]]></description>
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		<title>Il Pilates</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 02:52:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[L'evidenza dei risultati, ha convinto anche numerosi atleti professionisti e squadre di discipline sportive diverse a inserire nel loro programma di allenamento sedute di Pilates, sia per prevenire gli infortuni che per migliorare le performance atletiche.]]></description>
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		<title>Diete Miracolose: Considerazioni di un Nutrizionista</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 13:24:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[L'autore del commento è il Dottore in Scienze dell'Alimentazione Paolo Scicolone, che offre un'ottimo esempio di una visione critica e costruttiva dell'argomento, che anche noi come Laureati in Scienze Motorie dovremmo essere in grado di far risuonare...]]></description>
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		<title>Diete Miracolose atto secondo</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 15:38:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nell’articolo precedente mi sono soffermato sull’incongruità di una dieta povera o priva di carboidrati. orrei sottolineare qualche aspetto della nutrizione che dovrebbe essere valutato dal metodologo sportivo e dal preparatore atletico...]]></description>
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		<title>Il latte e lo sport</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 09:29:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A chi non è mai stato detto di bere tanto latte che è un alimento completo, che fa bene alle ossa, che aiuta nella crescita e fa bene ai muscoli? Vediamo di spiegare che cosa è il latte e se veramente la situazione è come ci viene presentata…]]></description>
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		<title>Diete Miracolose: cosa fare?</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 12:00:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ragazzi, vegliate e come dottori in Scienze Motorie cercate di essere buoni consiglieri, il vostro percorso di studi almeno possa servire anche a questo…]]></description>
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		<title>La velocità di esecuzione</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Jan 2010 15:56:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nessun atleta dovrebbe mai sottostimare l’importanza della velocità di contrazione nell’allenamento con i pesi. Lento o veloce? Dipende dagli obiettivi...]]></description>
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		<title>KettleBell</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 05:56:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Se usati correttamente i Kettlebell, grazie alla loro modulabilità, rappresentano una valida alternativa ai tradizionali lavori eseguiti con manubri e bilanceri.
Il costo relativamente basso (rispetto a tante altre attrezzature da home fitness) e un  ingombro modesto ne fanno un mezzo ideale per coloro che si vogliono allenare a casa.]]></description>
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