Il programma di esercizio fisico graduale era basato soprattutto con attività di tipo aerobico sottomassimale con lo scopo di ottenere adattamenti cardiovascolari e metabolici “personalizzati al caso”, tra cui cyclette, ginnastica calistenica, corpo libero, tapis roulant, stepper, danza terapia, stretching, respirazione diaframmatica…
L’attività motoria intesa come educazione ha e deve avere basi scientifiche e non si può accettare la condizione empirica che allo stato attuale invade il mondo dell’educazione motoria, accettare di buon grado questa situazione significherebbe allo stesso modo permettere ad un cassiere che maneggia soldi e ripete conti su conti di insegnare la matematica!
L’attività motoria, adeguatamente programmata, rappresenta a tutti gli effetti una risorsa terapeutica per la prevenzione del diabete e delle sue complicanze, con particolare riferimento a quelle cardiovascolari.
Si parla spesso di “mal di schiena”, della salute della colonna vertebrale, della sua importanza. Vediamo come è fatta, come lavora e come tenerla in forma…
La postura è uno dei concetti più utilizzati nell’ambito delle scienze motorie. Ho provato quindi a sintetizzarne il concetto, anche per meglio comprendere quali sono i reali obiettivi di quella che viene chiamata “ginnastica posturale”.
Nel 2002 ci siamo chiesti come mai alcune squadre di calcio professionistiche avessero cominciato a proporre esercitazioni sulla sabbia. Prevenzione o Recupero? La nostra esperienza
Durante l’esercizio fisico il corpo necessita di risorse idriche consistenti, e il broncospasmo indotto dall’attività motoria potrebbe essere un meccanismo di risparmio di risorse d’acqua per garantirne l’apporto agli organi vitali.
la broncocostrizione potrebbe essere un adattamento fisiologico per ridurre la dispersione di acqua che normalmente avviene con la respirazione.
Come sostiene il Dott Batmanghelidj, non c’è niente da perdere e tutto da guadagnare nel riconoscere il dolore e l’infiammazione (non dovuta a infezione) di un’articolazione reumatoide come un segnale di sete nel vostro corpo.
Qual’è il primo obiettivo dell’allenamento sportivo? Far si che un atleta renda al massimo delle proprie possibilità e che si infortuni il meno possibile! Vi invito a scaricare e leggere questa interessante relazione presentata ad un convegno svoltosi a giugno 2009.
Programma riabilitativo programmato per il recupero dopo un intervento di meniscectomia selettiva del menisco mediale in un uomo di circa 40 anni. La relazione traccia le linee guida e propone degli esercizi per le prime 2 settimane di recupero.
Continuando ad approfondire questa innovativa tecnologia robotica nel campo della riabilitazione neurologica, vi riporto un breve riassunto e il relativo link al “full text” di uno studo scientifico condotto sugli effetti dell’uso del Lokomat come strumento di riabilitazione neurologica
Scrivo questo articolo per parlarvi di una strumentazione veramente all’avanguardia e che merita davvero una grande attenzione. Ho avuto la fortuna di conoscerla e approfondirla dove lavoro e devo dire che mi sono fatto un giudizio estremamente positivo. Credo che in futuro ne sentiremo parlare molto.
Riporto questa notizia che potete leggere integralmente sul sito dell’agenzia di stampa AGI, non certamente per alimentare allarmismi, ma per ricordare a tutti i personal trainer di non sottovalutare mai eventuali sintomi di un soggetto, e nel minimo dubbio di chiedere sempre un parere ad un medico competente in materia
Quello che vi presento è un bellissimo lavoro curato dai fisioterapisti Francesco Bellandi, Anders Have e Francesca Ugolini. La relazione riassume con foto e spiegazione dettagliata delle esercitazioni proposte, il programma riabilitativo svolto durante il primo mese da una paziente di circa 65 anni, dopo un intervento chirurgico mini-invasivo di rimozione ernia intradurale, localizzata a livello L4-L5.
è necessario puntualizzare situazioni in cui l’esercizio isometrico del tronco è da evitare.
Spesso in corso di patologie rachidee riscontriamo un ipertono della muscolatura paravertebrale la quale cerca senza successo di contrastare il problema strutturale.
Stare per ore al computer puo’ causare o peggiorare il dolore al collo: un team di ricerca sudafricano lo ha provato su studenti del liceo, ma c’e’ da temere che la scoperta valga per tutte le eta’.
Questa tecnica di bendaggio neuromuscolare è ormai diventata molto diffusa e utilizzata sia in ambito sportivo che come strumento durante la riabilitazione di determinate patologie (soprattutto muscolo tendinee). Ma molti ancora si chiedono, come funziona? Una breve “rinfrescata” con informazioni direttamente dal sito ufficiale (www.kinesiotaping.com) e poi vi dico la mia opinione.
Non è una malattia, ma il sintomo di un problema. La lombalgia riguarda un tratto ben preciso della colonna vertebrale relativo al dolore o addirittura al blocco della regione lombare del rachide.
Un esempio pratico di un programma di recupero utilizzato per la prima fase di recupero funzionale in seguito ad un intervento chirurgico mini invasivo per rimozione ernia intradurale a livello lombare. Il protocollo utilizzato può essere utile anche per trovare spunti nel trattamento di altre patologie, e piu in generale per tutte le lombalgie croniche caratterizzate da ipomobilità e retrazione della muscolatura ischio ileo tibiale.
N.B. Eseguire gli esercizi prestando molta attenzione.
Gli esercizi devono essere svolti senza sentire dolore, per qualsiasi dubbio o indecisione rivolgersi sempre ad un esperto.
Quando esegui gli esercizi, dedicati solo a questo, concentrati e presta molta attenzione alle sensazioni che provi nell’esecuzione dei movimenti
La messa in tensione globale avviene attraverso tre posture di trattamento: la prima squadra, in cui si assume la posizione supina con le gambe elevate a 90 gradi; la seconda squadra, in posizione seduta con il tronco a 90 gradi rispetto alle gambe; la terza squadra in cui abbiamo l’appoggio al suolo dei piedi con il tronco flesso a 90 gradi.
“La salute è uno stato di benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia” Organizzazione Mondiale della Sanità
Nonostante l’aspettativa di vita nei paesi occidentali sia notevolmente aumentata, l’uomo non si è ancora adattato biologicamente ad uno stile di vita sedentario
Dobbiamo per cui far lavorare a bassa intensità ma per lungo tempo e costantemente (2-3 volte a settimana). Durante la seduta la loro Frequenza Cardiaca deve essere sempre al di sotto del 50% della loro F.C. massima
Nei muscoli e nelle articolazioni vi sono dei microrecettori che controllano la forza del muscolo, tutte le volte che si compie un movimento, viene coinvolto il sistema nervoso.
