Allenamento dellla forza esplosiva in calciatori mediante vibrotraining

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Per info e approfondimenti, mail to dott. Roberto Papaianni roberto.papaianni [at] virgilio.it

Il vibrotraining è una metodica di allenamento, diffusa ormai da diversi anni nello sport di alto livello, che sfrutta le sollecitazioni meccaniche prodotte dalle vibrazioni per indurre specifici adattamenti anatomo-fisiologici sull’ organismo umano. Lo studio proposto in questa tesi rivela i possibili effetti indotti da un allenamento di vibrotraining, in un gruppo si calciatori adulti amatoriali,relativi allo sviluppo della forza esplosiva in ambito calcistico. Nello specifico sono stati presi in esame le variazioni dei principali parametri di composizione corporea, attraverso l’ analisi B.I.A., oltre alla valutazione delle prestazioni di salto inerenti alla forza esplosiva, esplosivo-elastica e resistenza alla forza veloce utilizzando una pedana a conduttanza. I risultati proposti pongono un accurata riflessione sull’ efficacia di questo metodo nell’ incremento dell’ esplosività della forza nei calciatori è quindi sulla sua reale integrazione con le tradizionali esercitazioni di forza sul campo.

Lo scopo di questa ricerca è stata quella di studiare gli effetti indotti dalle vibrazioni sulla composizione corporea e sulle prestazioni di forza esplosiva, esplosivo-elastica e resistenza alla forza veloce, rispetto ai comuni metodi di allenamento utilizzati per lo sviluppo della forza esplosiva nel calcio, in un gruppo di atleti adulti amatoriali.

Il gioco del calcio è una prestazione agonistica fondamentalmente tattica, che si realizza con caratteristiche tecniche, che devono essere sorrette da condizioni fisiche idonee: l’incidenza di uno di questi tre fattori varia secondo le richieste specifiche del gioco e le strategie tattiche utilizzate. L’integrazione e la combinazione ottimale di questi fattori risultano determinanti ai fini della prestazione sportiva, l’allenamento deve rispondere al principio basilare della specificità. Una particolare importanza va prestata alle richieste ergonomiche e alla tipologia dei substrati energetici necessari a sostenere l’impegno fisico dell’atleta durante una competizione. Le crescenti esigenze del calcio moderno hanno reso necessari sistemi di allenamento sempre più sofisticati e innovativi che siano in grado di soddisfare le richieste degli attuali sistemi di gioco. Tra questi emerge il vibro training, un sistema di allenamento specifico per lo sviluppo della forza esplosiva il cui principio si fonda sulle vibrazioni allenanti e che in

questi ultimi anni ha trovato un riscontro positivo nel calcio di alto livello. La presente esperienza ha voluto comparare due metodologie differenti di allenamento, specifiche per lo sviluppo della forza esplosiva, in modo tale da valutarne la reale efficacia e trasferibilità nell’ ambito calcistico. La sperimentazione ha posto in rilievo l’effetto positivo delle vibrazioni, sia come metodo allenante diretto, sia per la rapidità con cui le medesime sono in grado di esercitare degli effetti allenanti rispetto ai metodi tradizionali, I risultati del nostro protocollo sperimentale, pur nell’esiguità dei numeri presentati, dimostrano in definitiva che il vibro training permette di ottenere importanti risultati sulla preparazione fisica senza produrre sovraccarichi funzionali che usualmente si manifestano nell’esecuzione di salti e balzi, consentendo non solo una contrazione notevole dei tempi di lavoro, ma limitando anche l’eventuale sviluppo di infortuni e patologie che si possono manifestare come conseguenze di carichi di lavoro eccessivi o inadeguati.

Per info e approfondimenti, mail to dott. Roberto Papaianni roberto.papaianni [at] virgilio.it

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